Westlandse groep beklimt Kilimanjaro: 'Het is zwaar op alle vlakken'

Yvonne Rusman beklimt in augustus opnieuw de Kilimanjaro, dit keer samen met een groep Westlanders. In de WOS-talkshow Aan Tafel vertelt ze hoe haar passie voor bergbeklimmen begon. "Vijftien jaar geleden zat ik niet goed in mijn vel en wilde ik daar iets aan doen. Dus ben ik op het pad van persoonlijke ontwikkeling gestapt. Zo kwam ik in de wereld van adem en ijs terecht, waar ik mijn partner Hans Emmink leerde kennen."

Hans, Wim Hof-instructeur, had de Kilimanjaro al eens in 48 uur beklommen met een groep van Hof. "Dat raad ik niet iedereen aan", lacht Yvonne. Hans raakte enthousiast en begon zelf beklimmingen te organiseren. "Toen ben ik eigenlijk aangesloten. Dat is heel natuurlijk gegaan."
Haar eerste beklimming noemt ze 'vreselijk', maar ook leerzaam. "Het is zwaar op alle vlakken. Mentaal, fysiek, spiritueel. Maar juist daardoor ook weer zo mooi. Je leert er zoveel van."

Om hoogteziekte te voorkomen, past de groep de Wim Hof-ademtechnieken toe. "Vanaf het moment dat je wakker wordt, ga je diep ademen. Daardoor kun je de hoogteziekte bij je vandaan houden. Ik wil niet zeggen dat het altijd een garantie is van honderd procent, maar het helpt zeker."
De fysieke en mentale voorbereiding is ook belangrijk. "Iedere maand komen we samen om te wandelen en ademsessies te doen. Daarnaast doen we ijsbaden, die zorgen voor meer focus en een betere weerstand tegen kou op hoogte." Maar de deelnemers moeten ook zelf aan de slag. "Wandelen, trappen lopen, conditietraining doen. Het gaat echt niet alleen om het fysieke stuk, we zorgen ook dat mensen er mentaal klaar voor zijn."

Het hele gesprek met Yvonne Rusman zie je vrijdagavond vanaf 18.00 uur op WOS TV in de talkshow Aan Tafel. De uitzending is daarna ook te bekijken via Uitzending Gemist op WOS.nl.