Cursussen zelfverdediging in trek bij vrouwen

De aanrandingen in Keulen, aanslagen en terrorisme, dit alles zorgt ervoor dat mensen zich onveilig voelen. Vooral veel vrouwen stappen daarom naar zelfverdedigingscursussen. Dat merken ze bij de Defence Academy in Naaldwijk ook.

Ze krijgen veel aanmeldingen, maar ook veel vragen van mensen of dit hier ook kan gebeuren en hoe ze zichzelf kunnen beschermen.

Volgens trainer Mirjan Zonneveld gaat het niet eens om het van je af leren slaan en schoppen, maar veel meer om zelfvertrouwen dat de vrouwen door de cursus gaan uitstralen.

Trainer Arjan Ruinard vind het ook heel belangrijk dat mensen leren om bewust te zijn wat er om je heen gebeurt. Kijk altijd in je omgeving waar uitwegen of uitgangen zijn en let vooral op je onderbuik gevoel. "Voelt iets niet goed aan blijf daar dan ook niet staan", zegt hij.

En nog een tip als je jezelf onveilig voelt: hou altijd je handen voor je. Zodat je jezelf snel kunt verweren mocht dat nodig zijn.